برای لاغری سریع چه بخوریم
وقتی حرف از لاغری میشود ناخودآگاه یاد غذاهای جذابی می افتیم که دیگه نباید بهشون لب بزنیم! امروز به شما یک روش برای لاغری سریع معرفی می کنیم؛ شاید شما هم دوست داشته باشید که با سرعت زیادی از شر چربی های اضافه خلاص شوید و در مدت کوتاهی به یک اندام زیبا و تراشیده دست پیدا کنید. پس به شما پیشنهاد میکنیم که برای رسیدن به لاغری سریع در طول روز هیچ گونه وعده غذایی مصرف نکنید و تنها آب بخورید.
بله فقط آب بخورید.
آیا گرفتن این رژیم لاغری ، سخت است
لاغری بدون خوردن غذا و یا حذف غذاهای اصلی ممکن نخواهد بود.
شاید به گوشتان خورده باشد که برای رسیدن به لاغری سریع و وزن ایده آل، رژیم های سریع و یک هفته ای بهترین راه باشند. اما باید دقت کنید که این نوع رژیم ها که تحت عنوان رژیم لاغری سریع هستند، بسیار بی ارزش و فاقد نتیجه ی کافی و ماندگار خواهند بود.
رژیم هایی که تحت عنوان چربی سوزی یک هفته ای یا لاغری سریع به افراد چاق ارائه می شوند، معمولا اشاره به خوردن یک نوع غذا در طول یک هفته دارند. انتظارات فرد از خوردن این غذاها پایین کشیدن مقدار زیادی وزن در طول یک هفته است.
اگر کمی به این رژیم های غذایی دقت کنید در می یابید که از بین بردن چربی های چند ساله در عرض یک هفته ممکن نخواهد بود ، پیشنهاد می شود به تبلیغات دروغینی که برای لاغری سریع ارائه می شوند، اعتنایی نکنید و گول محصولات ارائه شده برای رسیدن به لاغری سریع را نخورید.
آسیب هایی که با این نوع رژیم غذایی لاغری به معده و سیستم گوارشی شما وارد می شود، ممکن است شامل عوارض جبران ناپذیری بشود که درمان را برای پزشک و بیمار با مشکل مواجه سازد.
چند تکنیک ساده برای لاغری سریع
هرچند که به نظر رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما با رعایت چند نكته میتوانید تغییرات چشمگیری بر روند لاغری خود ایجاد نمایید:
بهترین راه برای رسیدن به یک اندام ایده آل داشتن یک رژیم غذایی مفید و مقوی برای بدن است تا علاوه بر رفع نیاز های بدن بتواند شما را لاغر نماید. برای این منظور می توانید با متخصصین این مرکز در تماس باشید.
شب ها زود به رختخواب بروید، هر چه ساعت شروع خواب به ساعت ۱۰ شب نزدیک تر باشد، روند چربی سوزی در بدن افزایش می یابد.
برای لاغری سریع حتما ورزش کنید. ورزش در طول کاهش وزن و لاغر شدن باعث کاهش چربی های اضافی شده و از آسیب عضلانی جلوگیری می کند.
پیشنهاد می شود خود را با خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اكالیپتوس سرگرم کنید. این کار حس گرسنگی شما را سرکوب خواهد کرد.
در طول روز از منابع کافئین مثل چای، قهوه و نسکافه تلخ استفاده کنید. كافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌كند و شما میتوانید راحت‌تر چربی بسوزانید.
از چای سبز استفاده کنید، زیرا پلی فنل موجود در چای سبز در كنار كافئین، موجب افزایش سوخت كالری میشود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما کمک میکند.
